Fruta » Portugal » Porto » 09-02-2011
Event Language : Portuguese
Event Date :
09-02-2011
O Verão é a época do ano em que é mais fácil comer fruta. Por um lado, o leque de possibilidades alarga-se, por outro, a chegada do bom tempo propicia a ingestão de alimen-tos frescos.
Assim, já não há descul...pa que nos impeça de seguir as recomendações alimenta¬res: ingerir duas a três peças de fruta por dia.
Entre as propriedades destes frutos, são de destacar os seguintes benefícios:
Hidratantes
O seu elevado conteúdo de água (quase 80%) faz desta fruta um alimento com grande capacidade hidratante que não só cuida da pele, como favorece todo o seu metabolismo.
Nutritivos
São particularmente ricos em vi¬taminas, minerais e fitoquímicos, entre eles, os flavonóides e fitofenóis, com poder antio¬xidante, que combatem o envelhecimento celular.
Digestivos
A sua grande quantidade de fibra dietética favorece o funcionamento adequado do trânsito intestinal; para além disso, são depurativas e saciantes.
Leves
Apesar de conterem uma boa dose de hidratos de carbono, provenientes da frutose, fornecem poucas calorias devido ao seu elevado aporte de água (morangos, melão, melancia, pêssego...) e ao facto de não conterem gordura.
Vantagens da fruta da época
• Pode comê-la sempre fresca
• A variedade é maior, mesmo que hoje em dia seja possível encontrar vários tipos de fruta durante todo o ano
• Por ser refres¬cante é mais apete¬cível do que outros alimentos mais calóricos
• É mais barata
www.frutasesabores.com
Event Details :
Event Name : FRUTAS FRESCAS E SAUDAVEIS NO VERAO
Event Category : Fruta
Event Date : 09-02-2011
Country : Portugal
Region : Norte
Town : Porto
Event Submitted By
Name : Services Restaurants-guide4u
Town : Porto
Region : North
Country : Portugal
Tel : 000000000
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